Hipertensión
La hipertensión arterial es una condición en la que la presión en las arterias está por encima de lo normal, superando los 140/90 mm Hg en adultos. Este aumento puede ser peligroso ya que, al no mostrar síntomas claros, muchas personas la padecen sin saberlo. La presión arterial alta pone en riesgo al corazón, cerebro y riñones y es un importante factor de riesgo cardiovascular, lo que eleva el peligro de sufrir un derrame cerebral.
Factores como la obesidad, alto consumo de sal, alcohol, tabaco, sedentarismo, estrés, y antecedentes familiares pueden incrementar el riesgo de padecer hipertensión. Por eso, es fundamental realizar chequeos periódicos y adoptar medidas preventivas.
¿Cómo prevenir la Hipertensión?
La hipertensión no se cura, pero puede controlarse con buenos hábitos y medicamentos cuando son necesarios. Algunos consejos útiles incluyen:
- Controlar el peso: Lograr un peso saludable ayuda a reducir la presión arterial.
- Ejercicio físico regular: Incorporar actividad física adecuada para evitar el sedentarismo.
- Reducir la sal y grasas: Disminuir el consumo de sal y grasas animales, y aumentar la ingesta de verduras, legumbres, frutas y fibra.
- Evitar tabaco y moderar alcohol: No fumar y limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Reducir bebidas estimulantes: Evitar el exceso de café, té y otras bebidas excitantes.
Ponte en contacto conmigo
No importa en qué parte de México o el mundo te encuentres. Nos encantaría que nos escribas y nos hagas saber sobre las dudas o preguntas que tengas sobre tu problema de salud.
Tratamiento y Control
Además de seguir los cambios de estilo de vida, es esencial que las personas con hipertensión sigan el tratamiento médico indicado sin interrupciones y mantengan monitoreados otros factores de riesgo, como el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. La prevención y el control continuo son claves para minimizar las complicaciones de la hipertensión y mantener una buena calidad de vida.